アンチエイジングとしての風呂

アンチエイジングとしての風呂

風呂だ　風呂だ　風呂だ

ちょと腰が痛い

肩が凝った

疲れた

と、思ったら

ちょと腰が痛い

肩が凝った

疲れた

と、思ったら

まず最初に

行きたくなるには

『　お風呂　』ですよね

掛け湯をして

お風呂に身体を沈めていく時は

本当にしあわせを感じます

思わず　声が漏れてしまう瞬間です

風呂に入るようになったのは

6世紀仏教の伝来の時期だと言われていますが

銭湯の始まりは江戸幕府の始まり

だという事です

400年以上庶民に愛されています

日本人は、世界で一番のお風呂好きだと言われています

風呂につかると気持ちが良いから　

風呂に行くわけですが

入浴は　　（温泉は色々な成分があるので今回は対象外です）

身体にとって

良い効果をもたらしてくれるのでしょうか

早速　調べてみました

第一は

『　温熱による自律神経のコントロール　』

「40℃（夏は39℃）より熱いお湯に入ると交感神経優位

「39℃くらい（冬は40℃）のぬるめのお湯に入ると副交感神経優位　　

第二は

　『　浮力によるリラックス効果　』

　温泉や銭湯で大きい湯船につかると、浮力によるリラックス効果が高まる

第三は

　　『　水圧による血流促進　』

　　お湯に浸かると横隔膜が上がり肺活量が9％落ちるため、酸素を摂り入

　　れようと血流が増えて代謝がアップ。さらに血液は温まると、体内によ

　　り多くの酸素を運んでくれます。これらが脂肪燃焼しやすいカラダへの

　　スイッチになります。

　　効果がヤッパリ、身体には良い効果がありました。

　　身体は嘘はつきませんね。

銭湯雑学

今都内の銭湯の数は　　　　　　　　　　スーパー銭湯除く

　　473件　１日130人　　　                       令和元年現在

ピーク時は2700件有りました

銭湯の名前ベスト３　松の湯　栄湯　寿湯　縁起の良い名前ばかりです

アンチエイジングにも良さそうなお風呂ですね

一日の疲れをしっかり取る事が大事です。

そして、ゆっくりとお休みください。